علائم غلظت خون چیست؟
علائم غلظت خون و راه‌های کاهش آن
غلظت خون یا پلی‌سیتمی به حالتی گفته می‌شود که تعداد گلبول‌های قرمز در خون بیش از حد معمول می‌شود. این وضعیت باعث غلیظ‌تر شدن خون و کند شدن جریان آن در بدن می‌شود. اگر به موقع شناسایی و درمان نشود، می‌تواند خطراتی مثل سکته قلبی یا مغزی به همراه داشته باشد. در این مقاله به‌زبان ساده، علائم و روش‌های کنترل غلظت خون را مرور می‌کنیم.
علائم اولیه غلظت خون
غلظت خون می‌تواند نشانه‌هایی به همراه داشته باشد که گاهی با بیماری‌های دیگر اشتباه گرفته می‌شود. مهم‌ترین علائم شامل موارد زیر هستند:
سردرد و سرگیجه
تعریق زیاد بدون فعالیت
احساس گرما یا سوزش در کف دست و پا
خارش پوست، مخصوصاً بعد از دوش گرفتن
خونریزی بینی یا لثه
زنگ زدن گوش‌ها (صدایی شبیه سوت یا وزوز که فقط خودت می‌شنوی)
قرمزی چهره یا اندام‌ها
تاری دید یا دوبینی
علت‌های رایج غلظت خون
دلایل مختلفی می‌تونن باعث افزایش غلظت خون بشن. از جمله:
مصرف دخانیات
زندگی در ارتفاعات بالا
کم‌آبی بدن
بیماری‌های ریوی یا قلبی
استرس زیاد
برخی بیماری‌های ژنتیکی
تغذیه نامناسب یا کم‌تحرکی
چطور غلظت خون رو کاهش بدیم؟
برای کاهش غلظت خون، ترکیبی از درمان دارویی و تغییر سبک زندگی توصیه می‌شه:
مصرف داروهای تجویز‌شده توسط پزشک (مثل آسپرین)
نوشیدن آب کافی در طول روز
تحرک بدنی منظم
کاهش مصرف گوشت‌های سنگین و چرب
استفاده از مواد غذایی مفید مثل:
آب زرشک: پاک‌کننده طبیعی خون
دمنوش زنجبیل یا سیر: کمک به رقیق شدن خون
انار و آناناس: دارای ترکیبات طبیعی ضدلخته
علائم خطرناک غلظت خون در پاها
غلظت خون زیاد می‌تونه باعث ایجاد لخته در رگ‌های پا بشه. اگه پاها احساس سنگینی، تورم یا سوزش کردن، ممکنه نشونه تشکیل لخته باشه. این حالت می‌تونه خیلی جدی بشه و به آمبولی یا سکته ختم بشه، پس باید فوری بررسی بشه.
غلظت خون مشکلیه که می‌تونه سال‌ها بدون علامت بمونه. اما اگه به نشونه‌هایی مثل خستگی بی‌دلیل، سرگیجه، قرمزی پوست یا زنگ زدن گوش توجه کنیم و به موقع آزمایش بدیم، می‌شه از خیلی از مشکلات بزرگ‌تر جلوگیری کرد. بهتره همیشه هوای سلامت خونمون رو داشته باشیم؛ چون خون، سوخت‌رسان اصلی بدنه.